📈 ТРЕНИРУЕМ СВОЮ ПАМЯТЬ.
I.
1.1. Память - активный целенаправленный процесс. Его надо рационально (оптимально) организовать.
Управление памятью начинается тогда, когда создается возможность осознать составляющие её процессы...
и на этой основе с помощью специальных методов обеспечить их эффективное протекание.
1.2. Восприятие информации - в значительной степени процесс выбора её.
Осознание целей своей деятельности (познания) и различение информации определяющей достижению целей и информации, не решающей этой задачи.
Чем лучше произведён этот выбор, тем эффективнее работа памяти!
1.3. Важнейшим условием высокой продуктивности памяти является возможно более эффективное использование анализаторов при восприятии информации.
/зрение или слух?
Активность восприятия, возможно стимулируется ходьбой, что приводит к повышению как к интенсивности восприятия, так и продуктивности памяти вообще. /Стиль работы Карла Маркса
1.4. Глубокие знания обуславливают высокое качество внутренней информационной сети (структуры сознания) и соответственно высокую интенсивность процесса восприятия.
II.
2.1. Ясно и чётко формулировать познавательные цели. Выбирать по ним из общего потока лишь существенную информацию.
ЦЕЛЬ
2.1.1.Приучить себя к тому, чтобы начинать деятельность с формулировки возможно более точной и ясной - её цели!
2.1.2.Чего же я хочу добиться, достигнуть путём восприятия информации?
2.1.3.Определить затем, какая информация может оказать решающее воздействие на достижение цели?
2.1.4.Сконцентрировать внимание на восприятии именно этой информации.
2.2. Всесторонне и интенсивно использовать анализаторы.
ОБРАЗ
Во всех случаях, старайтесь использовать для восприятия информации в первую очередь, свой доминирующий анализатор. Зрение или слух. Но, чем всестороннее используются анализаторы, тем интенсивнее протекает процесс восприятия.
Поэтому при работе с текстом старайтесь не только понять его смысл, но также представить его в образной форме.
Можно запомнить важнейшие мысли текста по структуре его. Проговорить текст вслух, стараясь придать ему эмоциональную окраску и определённый ритм. Проверить, не оказывает ли благоприятное воздействие на восприятие, ходьба, задумчивая прогулка. Где целесообразно, использовать анализаторы запаха, вкуса и осязания.
2.3. Создать интерес используя имеющиеся знания.
ИНТЕРЕС
Постараться сделать информацию, которую надо запомнить, максимально интересной. Для этого особенно важно осознать её значение для моей работы.
Использовать все знания, которыми располагаю, чтобы сделать процесс восприятия возможно более интересным.
Для этого полезно поразмышлять о том, что я уже знаю о воспринимаемой информации, какое отношение она имеет к уже имеющимся знаниям...
И как это может помочь улучшению запоминания.
III.
Для обеспечения повышения продуктивности памяти, необходимо упражняться в практическом использовании знаний о процессах памяти и рациональных приемах запоминания.
3.1. Уяснить себе, какие упражнения особенно полезны.
3.2. Самостоятельно построить аналогичные, используя материал из знакомых областей знания.
Упражнение 1. Формулировка познавательной цели и выбор информации.
1. Сформулировать точно и однозначно цель, к которой стремлюсь, углубляя и совершенствуя свои знания.
2. Записать её.
3. Выбрать некоторые литературные источники, касающиеся интересующих меня проблем и ознакомиться с ними.
4. Выделить в них существенную информацию и отбросить несущественную.
5. Существенную информацию запомнить и записать.
6. Продолжить работу на другом материале.
7. воспринимать Постараться приучить себя к следующему: прежде чем информацию, нужно сформулировать цель, с которой это делаю!
8. Поупражняться в том, чтобы из разнообразной информации выбирать только то, что решающим образом помогает достижению моей цели.
Упражнение 2. Всестороннее и интенсивное использование анализаторов.
1. Возьмите любой текст и используйте для его восприятия своим доминирующим анализатором. Зрение или слух. При этом старайтесь эффективнее использовать другие анализаторы. Если прослушивали магнитофонную запись, дополнительно прочитайте его про себя.
2. Проговорить текст, придав ему определённые интонацию и ритм, попробовать при этом ходить взад-вперёд.
3. Стараться не только понять смысл текста, но и представить себе его важнейшие положения в образной форме.
4. Существенные мысли текста записать.
5. При выполнении упражнения обратить внимание на то, какую информацию я воспринимаю лучше всего. Для оценки можно использовать следующие критерии:
1. скорость восприятия информации.
2. прочность удержания прочитанной информации
3. точность восприятия информации.
Упражнение 3. Возбуждение интереса и использование имеющихся знаний.
1. Взять любой новый материал. Например, раскрыть энциклопедию, и выбрать статью, содержащую неизвестную информацию, которая покажется мне интересной.
2. Ответить на следующие вопросы:
1. Почему она меня заинтересовала?
2. Что мне уже известно об этой информации?
3. Как она связана с моими знаниями?
4. Как она может быть полезна в моей работе?
3. Постараться с помощью таких вопросов ввести информацию в систему своих интересов и мобилизовать себя на её максимальное запоминание.#Знания@salihaclub 🌹
📚 Источник: "Тренировка памяти" Ф. Лёзер
